41歳女性 主婦の方からの質問です
子どもを産んでから骨盤がずれてしまい以来たびたび腰が痛むようになりました。
主婦ではありますがパートもあるのでずっと通い続けている時間はないので治療が中
途半端になりがちです。
骨盤のズレからくる腰痛を根本的に治療していくにはどうしたらいいのでしょうか？
回答
骨盤を引き締める運動・ストレッチなどを行っていただき
治療は通えるタイミングで通院ください。
継続通院が厳しい場合はご自身で以下に書きます運動を試みてください。
・椅子に座った状態で背筋を伸ばし、お尻を締めるように力を入れてください。
力 入れる→緩める この繰り返しをゆっくり行い１０回行ってください。
・椅子の後ろに立ち、背もたれに軽く手を添え
かかとをゆっくり浮かし、ゆっくり下ろす 運動を２０回行ってください。
上記運動を行った上で、腰のストレッチなどを行ってみてください。
それでも改善されない場合はお近くの接骨・整骨院にご相談ください。
新開地接骨院
神戸市兵庫区新開地2丁目1-17 ピュアコート神戸1F
TEL（078）599-9123
HP：https://www.shinkaichi-bone.com/
診療時間
午前の部9：00～12：30
午後の部15：00～19：30
夜間の部20：00～22：00（予約のみ）
