50歳男性 会社員の方からの質問
私は今までに何度も酷いぎっくり腰になってしまった事があり、酷い場合は１か月以上も殆ど動けない状態になった事もあって、その時は身体的にも精神的にもとても辛い思いをしました。
そのせいでまたいつぎっくり腰になるかもしれないと恐怖感があります。
そして慢性的な腰痛にも悩まされています。
もう二度とぎっくり腰にならないために何か出来ることはあるのでしょうか？
また慢性的な腰痛は整体に通うことによって改善されるのでしょうか？
回答
何度もギックリ腰でお悩みとの事ですが、おそらく体幹の筋肉の弱さがあるかもしれません。
ギックリ腰を起こしていない時にバランスボールなどを活用しながら運動されることがお薦めです。
また、『腸腰筋』という筋肉を鍛える運動が適しておりますので、ネットなどで調べられて実際ご自身が出来そうな（続けられそう）な運動を行ってみてください。
ギックリ腰になった際や予防などには国家資格を有した先生のいる接骨院や整骨院にご相談ください。
