肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
31歳女性 ひどい肩こり
肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
重たい荷物を持たないこと、片方だけで持たないことなどのアドバイスを整体師の方から頂きましたが、
現実的に実践しきれないことも多いです。
これ以外に、自宅でできる肩こり改善・予防などのケアは無いかをお聞きしたいです。
【回答】
まず、肩こりの改善・予防については
『継続は力なり』で実践できないことはあまりお薦めできないです。
テレビ見ながらなどでもできるストレッチ、
例えば両手をバンザイするように上に挙げるや
首のストレッチを行うといいです。
これなら、恐らく実践しやすいかと思います。
あとは、お風呂にゆっくり入ってリラックスできる時間を作ってください。
日々のストレスなどからも肩に力が知らぬうちに入っており、
肩こりを助長することがありますので、1日の中で5分だけでもいいので
リラックスできる時間を作ってあげてください。
時間をつくることが一番難しい事かもしれないですが、
ほんの少しだけ自分に優しくなってあげてください。
気になることがあれば、いつでも気軽にご相談ください。
