50歳女性 会社員の方からの質問
デスクワークが中心のためか１日の仕事終わりになると
首から肩や腰までがガチガチに固まったようになります。
ひどくなると動かすと痛みを感じるようになります。
ズシッと重くのしかかったような痛みを改善できる方法があるのか聞いてみたいと思
います。
回答
お仕事がデスクワークが主との事で、
体は一定時間、同じ姿勢でいると
筋肉の血行不良が起こりやすく、動きなどにより刺激を与え
血行促進の必要があります。
➡ 仕事中、可能であれば1時間に1回程度
座ったままで、体を捻るようなストレッチのような動きをしてください。
➡ 仕事中にその動きをするのが厳しい場合は
休憩時や仕事終わりに腕を真上に挙げ背伸びしながら体を捻るような
ストレッチを行うといいと思います。
1日で改善されるものではありませんが、継続は力なりです。
コツコツ実践してみてください。
➡ それでも改善されない場合は接骨院・整骨院などにご相談されることをお薦めします。
その他、お困りな事がございましたら気軽にご相談くだいさい。
新開地接骨院
神戸市兵庫区新開地2丁目1-17 ピュアコート神戸1F
TEL（078）599-9123
HP：https://www.shinkaichi-bone.com/
診療時間
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